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Saladas com alimentos que fazem bem à pele

Apreciar uma bela salada super colorida e ainda fazer bem à saúde é maravilhoso! Pois prevenir é melhor do que remediar , não é?

Cuidar da pele, cabelo, unhas e deixá-las fortes é prevenir problemas futuros como acne, queda de cabelo e pele ressecada.

Manter a pele sempre bonita e saudável, além dos cuidados externos, é preciso consumir alimentos que contenham princípios ativos na base e assim contribuir para uma pele mais hidratada e macia.

Alguns exemplos de alimentos perfeitos para uma pele radiante e que fazem bonito na hora das refeições , tanto em beleza como em sabor, são eles:

1 ABACATE = Fruta rica em óleos essenciais e vitaminas do complexo B que ajudam na hidratação da pele. Vitamina B3 (Niacina);

2 MANGA = Fornece 80% da necessidade diária de vitamina A. A vitamina A ajuda a manter a vitalidade da pele, a renovação celular e evita ressecamento;

3 CASTANHAS E AMÊNDOAS = Oleaginosas que fazem bem para pele. Ricas em Selenio, elas contribuem para manter a elasticidade e prevenir o envelhecimento;

4 PEPINO = É o regenerador celular. É diurético, rico em vitamina C e ácido fólico. É ótimo para ajudar na cicatrização da pele;

5 LINHAÇA= Rica em Omega 3. Essencial para manter a pele saudável e macia;

6 BRÓCOLIS = Rico em Vitamina C e Beta Caroteno;

7 CENOURA= Rica em Ácido lipóico, a cenoura tem o poder de revitalizar a pele do rosto e ainda ajudar com a produção de Beta Caroteno, importante na beleza do bronzeado.

Estes são alguns alimentos super potentes à saúde da pele.

Agora vamos para parte prática. Separei algumas idéias e receitas que utilizo para montar super saladas, com itens maravilhosos para pele, e contém princípios ativos espetaculares, como o óleo de oliva, rúcula, alface, epinafre, abacate e outros.